● BuddyNuts　Fiber 30g　について 濃厚チェダーチーズとパリパリ出汁昆布の旨味と食感が楽しいミックス チョコレートに比べて糖質80％オフ* した「LowCarb」。ナッツの中でも低糖質なピーカンナッツとクルミに、サクッとした食感のドライチェダーチーズ、パリッと食べてほのかな甘さが広がる北海道産昆布をミックス。エネルギーはしっかりとれるので食べ応えがあり、罪悪感ゼロでおやつ時間を楽しみたいあなたにおすすめです。 * ミルクチョコレート30g の糖質量と比較 出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年 【厳選素材】 ピーカンナッツ（アメリカ）
 渋みが少なく、甘みとコクが楽しめるピーカンナッツ。ビタミン・ミネラルや食物繊維、良質な油がたっぷり含まれる嬉しいナッツです。 クルミ（アメリカ） 世界で最も厳しいといわれる徹底した品質管理のもと生産されるアメリカ・カリフォルニア産の大粒クルミを使用。 ドライチェダーチーズ（オーストラリア）
 無添加チェダーチーズをフリーズドライ製法でサクサクに仕上げました。コクのある濃厚な味わいが広がる新食感チーズです。 パリパリ昆布（北海道）
 北海道道東沖で採れる新鮮な昆布を使用。鰹・椎茸などの独自の出汁でじっくり味付けした後、焼きを入れて香ばしさを加えました。 ● 原材料・素材 ピーカンナッツ（アメリカ産）、くるみ、乾燥チーズ、味付け乾燥昆布 ● 内容量：1袋30g ● 栄養成分表示（1袋30gあたりの推定値）： エネルギー197kcal たんぱく質5.6g 脂質17.6g 炭水化物5.1g(糖質2.8g、食物繊維2.3g) 食塩相当量0.3ｍg ● 管理栄養士からのコメント ■ 妊活中のおやつとしておすすめできる点 BuddyNuts LowCarb 30gは、妊活中に意識したい「血糖コントロール」に配慮されたおやつといえます。 特に、糖質が2.8gと非常に低く抑えられている点は大きなメリットです。血糖値の急上昇はホルモンバランスにも影響するといわれているため、低糖質のおやつは妊活中の間食として取り入れやすい選択です。 また、ピーカンナッツやクルミには、不飽和脂肪酸（オメガ3脂肪酸など）が含まれており、血流改善や炎症抑制に関与します。これらは子宮や卵巣への血流にも関わるため、妊活中に意識したい栄養素です。 さらに、チーズ由来のたんぱく質やカルシウムも補えるため、間食としての栄養価も比較的高い構成になっています。 ■ 気をつけたい点 一方で、いくつか意識しておきたいポイントもあります。 まず、脂質が17.6gとやや高めのため、カロリーも197kcalとしっかりあります。良質な脂質ではありますが、摂りすぎると体重増加につながる可能性がありますので、適量を守ることが大切です。 また、味付け昆布やチーズが含まれているため、食塩相当量もわずかに含まれています。過剰な塩分摂取はむくみや血圧に影響することもあるため、他の食事とのバランスを意識するとより安心です。 ■ おすすめのタイミング 妊活中の間食としては、以下のタイミングがおすすめです。 ・食事と食事の間（特に昼〜夕方）
 ・空腹による血糖値の乱れを防ぎたいとき
 ・甘いものが欲しくなったときの代替として 低糖質のため、比較的どの時間帯でも取り入れやすいですが、就寝前は控えめにしていただくのが安心です。 ■ おすすめの食べ方 より妊活に適した取り入れ方としては、食べすぎを防ぐ工夫がポイントになります。 例えば、
 ・1袋をそのままではなく、小分けにして食べる
 ・食事の一部として取り入れる（サラダにトッピングするなど）
 ・ゆっくりよく噛んで満足感を高める ナッツは満腹感を得やすい食品でもあるため、「少量を丁寧に食べる」ことを意識すると、より効果的に取り入れることができます。 ■ まとめ BuddyNuts LowCarb 30gは、
 ・低糖質で血糖コントロールに配慮できる
 ・良質な脂質やたんぱく質が摂れる
 ・甘いおやつの代替として優秀 といった点から、妊活中のおやつとして取り入れやすい選択です。 ただし、脂質とカロリーはしっかりあるため、量や食べ方には少し意識を向けていただくとより安心です。 無理に我慢するのではなく、ご自身の体調や生活リズムに合わせて、このようなおやつを上手に取り入れていくことが、心身ともに無理のない妊活につながっていきますよ。

● BuddyNuts　Fiber 30g　について 無添加完熟パイナップルと甘酸っぱいゴールデンベリーの果実感溢れるミックス 1 袋に食物繊維2.7gを含み、1日に不足している食物繊維* を補える「Fiber」。砂糖不使用のドライパイナップルのジューシーな甘味とスーパーフード・ゴールデンベリーのさわやかな酸味、ドライフルーツの味を引き立てるカシューナッツと職人がローストした香ばしいアーモンドが絶妙にマリアージュ。それぞれに特徴のある味わいでリフレッシュできるので、スッキリ過ごしたいあなたにおすすめです。 *30,40代女性の食物繊維摂取目標量に対する不足分を算出 出典：日本人の食事摂取基準（2020年版）、令和元年国民健康・栄養調査 【厳選素材】 アーモンド（アメリカ）：「地中海性気候」ならではの乾燥と降り注ぐ太陽の光に恵まれたカルフォルニア産の厳選したアーモンドを使用しています。 カシューナッツ（アメリカ）：無塩無油でローストした素焼きのカシューナッツです。外はカリッと、中はふわっと優しい食感。ミルクのような風味と甘みを味わえます。 ゴールデンベリー（ペルー）：原産地でもあるペルー産のゴールデンベリーを無添加でドライフルーツに仕上げました。スッキリとした酸味と程よい甘みが特徴です。 パイナップル（コスタリカ）：高級産地コスタリカのパイナップルを砂糖を一切使用せず、無添加でドライフルーツに仕上げました。噛めば噛むほど溢れる甘さが特徴です。 ● 原材料・素材 アーモンド（アメリカ産）、カシューナッツ（インド産）、ゴールデンベリー（ペルー産）、ドライパイナップル ● 内容量：1袋30g ● 栄養成分表示（1袋30gあたりの推定値）： エネルギー140kcal たんぱく質4.2g 脂質8.0g 炭水化物14.1g(糖質11.4g、食物繊維2.7g) 食塩相当量0.01ｍg ● 管理栄養士からのコメント ■ 妊活中のおやつとしておすすめできる点 BuddyNuts　Fiber 30gは、市販のおやつの中では比較的バランスが良い構成といえます。 まず、ナッツ類（アーモンド・カシューナッツ）が含まれている点は大きなメリットです。
ビタミンEや亜鉛、マグネシウムといった栄養素は、ホルモンバランスの維持や血流改善に関与しており、妊活中には積極的に取り入れたい栄養素です。 また、食物繊維が2.7g含まれているため、腸内環境のサポートにもつながります。腸内環境は栄養吸収やホルモン代謝にも関係しているため、妊活においてとても大切なポイントです。 さらに、砂糖不使用・無添加である点も安心して取り入れやすいポイントといえるでしょう。 ■ 気をつけたい点 一方で、いくつか意識しておきたい点もあります。 ドライフルーツは砂糖不使用であっても、糖質が凝縮された食品です。
Fiber 30gには、1袋に糖質が11.4g含まれており、食べ方によっては血糖値の上昇につながる可能性があります。 また、ナッツは良質な脂質を含む反面、カロリーが高くなりやすい食品です。
そのため、「体に良いから」と量が増えてしまうと、体重増加や血糖コントロールに影響することもありますので、適量を意識することが大切です。 ■ おすすめのタイミング 妊活中の間食としては、以下のタイミングがおすすめです。 ・食事と食事の間（特に昼〜夕方）
・空腹が強くなる前の軽い補食として
・朝食が軽い日のエネルギー補給として 一方で、就寝前の摂取は控えめにしていただくのが安心です。血糖値の乱れや脂肪蓄積につながりやすくなります。 ■ おすすめの食べ方 より妊活に適した取り入れ方としては、単品ではなく組み合わせを意識するのがおすすめです。 例えば、
・無糖ヨーグルトと一緒に食べる
・チーズやゆで卵と組み合わせる
・食後のデザートとして少量取り入れる こうすることで、たんぱく質が補われ、血糖値の急上昇を穏やかにすることができます。 また、量は1日1袋を目安に、数回に分けて取り入れていただくと、より体にやさしい摂り方になります。 ■ まとめ BuddyNuts　Fiber 30gは、
・栄養バランスが比較的良い
・無添加で安心感がある
・間食の質を上げたい方に適している といった点から、妊活中のおやつとして取り入れやすい選択です。 ただし、「体に良い＝たくさん食べて良い」というわけではありませんので、量・タイミング・組み合わせを意識していただくことが大切です。 無理に我慢するのではなく、このようなおやつを上手に取り入れていくことが、無理なく続けられる妊活習慣につながっていきますよ。

● THIS IS SALAD ケールとフルーツの板グラノーラ 【"野菜を補う"新感覚グラノーラ】 栄養豊富だけど習慣的に食べにくい有機ケールを最も多く含むグラノーラができました。野菜含有量が多くなるよう製造しているので、グラノーラを食べながら野菜も摂れちゃいます！ "野菜、素材へのこだわり " 毎日食べるものだから、人工甘味料不使用、グルテンフリー、オーガニックジュースに使用される栄養たっぷりな有機野菜をメインに使用し、白いお砂糖は使わず、きび砂糖・黒糖を使用しています。 "食べ応えのあるザクザク食感 " 食べ飽きないようにあえて大小さまざまな形が含まれており、ヨーグルトなどにかけて食べている間も全体がしんなりせず、最後まで食感を楽しめます。 "野菜なので子どもから大人まで " 有機野菜を贅沢に使用しているため、子どもから大人までみんなで美味しく楽しめるグラノーラです。ケールを豊富に含みつつもフルーツもしっかり含まれているので、苦さを感じることなく食べやすい甘さで楽しめます。 "不足しがちな栄養たっぷり" ケールはβ-カロテン、ビタミン類、カリウムやカルシウム等のミネラルを多く含む緑黄色野菜です。このグラノーラは、そんな豊富な栄養素を含むケールを"もっとも含む"形で製造しています。 "茨城県産のオーガニックケール使用" 有機ケールを使用 栄養豊富なものの調理に手間のかかりやすい葉野菜の王様ケール。 ケール（有機）が豊富ながらフルーツもしっかり含まれているので、苦さを感じることなく子供からご年配の方にも親しみやすい味わいです。 緑色の持つヘルシーなイメージの通り、ケールには食物繊維やビタミンミネラルがたっぷりと含まれています。 "オーガニックジュースからうまれました " 茨城県つくば市ベルファームにて、お野菜の栄養価を壊さないよう特許製法でつくるオーガニックジュース（青汁）を使用しています。 "様々な食べ方で楽しめる " しっかり野菜を使っていますが、グラノーラに近い感覚で味の調整できます。ゴロっとしたグラノーラになっているので、そのままおやつのように食べてもよし。ヨーグルトなどに振りかけてもよし。お好みの素材やフルーツを足しても美味しい。栄養豊富ですので、余すことなく最後までお楽しみください。 ● 原材料・内容量 有機ケール（茨城県産）、有機オーツ麦、バナナピューレ、米油、米粉、黒糖、てんさい糖、有機ココナッツチップ、レーズン、デーツ、有機レモン果汁、抹茶、食塩、ジンジャーパウダー、ターメリックパウダー（一部にバナナを含む） ● 栄養成分表示（1袋80gあたりの推定値） エネルギー:360kcal たんぱく質:7.0g 脂質:14.5g 炭水化物:54.6g 食塩相当量:0.5g ● アレルゲン情報 バナナ　※本製品の製造工場では大豆・ごま・くるみ・カシューナッツ・りんご・バナナを含む製品を製造しています。※使用しているオーツ麦は時期によって収穫の際小麦と同様の設備を使用している場合が御座います。 ● 管理栄養士からのコメント ケールとフルーツの板グラノーラは、有機ケールやオーガニック素材を使用しており、食物繊維やビタミン・ミネラルといった、普段の食事で不足しがちな野菜由来の栄養素を、手軽に取り入れられるため、妊活中の食生活において心強い補食と言えるでしょう。 さらに、一口サイズで食べやすく、チャック付きで持ち運びもしやすいため、忙しい日々の中でも無理なく取り入れられることは、とても魅力的なポイントです。 一方で、よりバランスよく取り入れるために意識しておきたい点として、タンパク質量が挙げられます。妊活中は、ホルモンバランスや体づくりのためにも、1食あたり20g程度のタンパク質摂取が望ましいとされていますが、本商品を1袋（80g）摂取した場合のタンパク質量は約7g程度です。
本商品はグラノーラではありますが、1食分として置き換えるというよりも、日々の食事をサポートする補食として取り入れるのがおすすめです。 自然な甘みが感じられるため、食後のちょっとした楽しみとして、ルイボスティーなどと一緒に取り入れるのも良いですね。 また、フルーツ由来の糖質も含まれているため、体にやさしく取り入れるためには、量やタイミングも大切です。
一度に食べきるのではなく、数回に分けて少しずつ楽しむことで、より穏やかにエネルギー補給ができます。
さらに、ナッツやヨーグルト、豆乳など、タンパク質や脂質を含む食品と一緒に取り入れることで、血糖値の急上昇を防ぐだけでなく、満足感も高まり、バランスも整いやすくなります。 本商品は、「野菜不足を手軽に補える」という点で非常に優れており、特に一口サイズであることから、日々のおやつとして取り入れやすい食品です。
食事の補助や間食として上手に活用することで、無理なく栄養バランスを整えるサポートになります。 日々の食事に少しプラスする感覚で、ご自身の体調やライフスタイルに合わせながら、心地よく楽しみましょう。

● CACAO BITE カカオと植物プロテインのクランチについて 【 リッチなカカオの香りとナッツのザクザク食感 】 噛むたびに広がる深い味わいとタンパク質で、気軽に楽しめるご褒美スナックが登場！ 毎日を頑張るあなたに、美味しさとエネルギーをお届け致します。   【 DOLEの規格外バナナで自然な甘味 】 DOLEの規格外バナナをたっぷり使用しています。フルーツの自然な甘味をお楽しみください。 【 有機豆タンパク使用 】 有機エンドウ豆、有機ソラ豆のタンパク質を使用し、通常の焼き菓子よりもタンパク質を補えるようにしています。 ● 原材料・素材 バナナピューレ(フィリピン製造)、有機オーツ麦、有機たんぱくパフ(有機えんどう豆たんぱく、有機そら豆たんぱく、食塩)、ココアパウダー、黒糖、てんさい糖、有機ココナッツオイル、レーズン、有機ココナッツチップ、カシューナッツ、クルミ、有機えんどう豆たんぱく粉、米粉、米油、食塩、(一部にくるみ、バナナ、カシューナッツを含む) ● 内容量：30g ● 栄養成分表示（1袋30gあたりの推定値） エネルギー：146kcal たんぱく質：5.4g 脂質：6.1g 炭水化物：17.4g 食塩相当量：0.1g ● 管理栄養士からのコメント CACAO BITEは、一般的なお菓子と比べて栄養面に配慮された、バランスの良いおやつといえます。 【 このおやつの良いポイント 】 ① 白砂糖の代わりに黒糖やてんさい糖を使用し、 さらにオーツ麦やナッツ、フルーツなどを組み合わせることで、 糖質の吸収が穏やかになるよう全体のバランスに配慮されています。 食物繊維や脂質、たんぱく質を一緒に摂ることで、 血糖値の急激な上昇を抑えやすい設計になっているのも特徴です。 ② おやつでたんぱく質が補える
植物性プロテインを使用し、1袋でたんぱく質をしっかり補給。
妊活に欠かせない「体づくりの材料」を間食でも取り入れることができます。 ③ 良質な脂質と食物繊維が摂れる
ナッツやオーツ麦を使用しているため、
ホルモンバランスをサポートする脂質や、腸内環境を整える食物繊維も含まれています。 ④ 添加物に配慮された設計
保存料・動物性原料不使用で、からだへの負担が少ないのも安心できるポイントです。 【 気をつけたいポイント 】 どんなに体にやさしいおやつでも、「食べ方」には少し注意が必要です。 ① 食べすぎには注意
自然由来の甘みであっても糖質は含まれているため、
一度に食べ切るのではなく、2〜3口ずつゆっくり楽しむことをおすすめします。 一口サイズで食べやすく、チャック付きで少しずつ取り入れやすい点も、
妊活中の間食として嬉しいポイントです。 ② 食事の代わりにはしない
おやつはあくまで“補助”。
たんぱく質や鉄分などは、日々の食事からしっかり摂ることが大切です。 ③ カカオとの付き合い方
本商品にはココアパウダー（カカオ）が使用されています。
カカオにはポリフェノールなどの良い成分がある一方で、銅も含まれています。 銅は体に必要なミネラルですが、過剰になると亜鉛とのバランスが崩れ、
ホルモンバランスや心の安定に影響することがあります。 そのため、日常的にカカオ製品を多く摂っている方や、
・チョコレートがやめられない
・PMSやイライラが強い
といった方は、体調に合わせて頻度を調整することをおすすめします。 【 おすすめの食べるタイミング 】 ◎ おすすめタイミング ・午後3時前後の間食に ・小腹が空いたときの栄養補給に ・甘いものが欲しくなったときの置き換えに ✖️ 避けたいタイミング ・空腹状態での一気食べ ・夜遅い時間帯 ・食事の代わりとしての摂取 【 おすすめの食べ方 】 より妊活にやさしく取り入れるために ・温かい飲み物（ルイボスティーや白湯）と一緒に ・ゆっくり噛んで満足感を高める ・週に数回の“ごほうびおやつ”として楽しむ 【 おすすめの食べ方 】 このおやつは、
「我慢するおやつ」ではなく、
“上手に取り入れることで、心と体を満たしてくれるおやつ”です。 カカオの豊かな風味とナッツのザクザク食感、
さらに植物性プロテインやフルーツのやさしい甘みで、
満足感と栄養のどちらも大切に設計されています。 毎日を頑張る中で、
ほんの少し、自分をいたわる時間として。 無理なく、心地よく続けられる妊活の一部として、
CACAO BITEとともに、やさしいひとときを取り入れてみてください。

● 原材料はさつまいもと米ぬかだけ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　砂糖不使用なのに驚くほどの甘さ。原材料はとにかくシンプル。独自製法で砂糖を使用しないまま、甘さを引き出すことに成功。スナック感覚で手軽にお楽しみいただける商品です。砂糖不使用と思えない甘さに驚くこと間違いなし。化学調味料や添加物不使用で、自然素材の美味しさを最大限に引き出したお菓子ができました。 ● まるっと皮ごと栄養たっぷり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さつまいも特有な「ヤラピン」成分が腸の働きを促し消化を整えてくれます。食物繊維も豊富で健康・美容の味方のおやつです。 ● 手が汚れにくい・こぼれにくい スナック表面に調味料などがついていないため、手が汚れにくく、粉も落ちないため、場所やシーンを問わずお楽しみいただけます。 ● 少し食べたい...にちょうどいい 軽い食感のスナックのため、子どもから大人まで手軽に食べられるスナックです。一口サイズで食べられるため、仕事中や移動中、ダイエット中にも。 ● こんな人に試してほしい 自然素材のおやつを探している人、ダイエット中で罪悪感なく食べたい、少しでも身体にいいお菓子を食べたい人 ● 原材料 さつまいも、米ぬか ● 栄養成分 なし ● 栄養成分（1袋15gあたり・推定値） エネルギー：50kcal タンパク質：0.9g 脂質：0.3g 炭水化物：12.9g （糖質11.7g／食物繊維1.2g） 食塩相当量：0.02g ● 内容量・保存方法 15g・直射日光、高温多湿を避けて保存 ● 賞味期限 製造から1年 ● 管理栄養士からのコメント 干し芋は、複合糖質と食物繊維が豊富で、血糖値の急上昇を抑える働きがあることから、血糖コントロールを意識したい妊活中の女性の補食としてもおすすめの食品です。 また、干し芋のような糖質を含む補食はエネルギーを作りやすいため、副腎疲労の症状が強い方や、消化力が弱い方にもおすすめできる食品です。 【皮いいね】芋皮スナックは、さつまいもと米ぬかのみというシンプルな原材料で作られており、添加物や砂糖を使用していないため、妊活中や妊娠中など、食事内容に気を配りたい時期にも、比較的安心して取り入れやすいおやつといえます。 軽い食感で手軽に食べられる形状や、小分けで持ち運びしやすい点も魅力で、間食や外出時の補食として無理なく取り入れやすい商品だと感じます。

 ただし、補食の摂り方には個体差があり、その方の状態に合わせて、補食の内容や摂取する時間を工夫することが大切です。特に注意していただきたいのは、補食の内容や量によっては、血糖値の急上昇を招き、かえって逆効果になる場合があるという点です。

 血糖コントロールを目的とする場合、補食の糖質量は1時間あたり10g程度が目安とされています。【皮いいね】芋皮スナックは、1袋で糖質が約11.7gとなるため、補食として食べる際は、一度に食べても問題はありませんが、理想は、10〜15分おきに一口ずつ、ちょこちょことかじりながら食べる方法がおすすめです。このような食べ方が、血糖コントロールの観点では良いと考えられます。

 また、SIBO（小腸内細菌増殖症）の症状がある場合、炭水化物や食物繊維を多く含む干し芋は、症状を悪化させる可能性があるため、避けるべき食品となります。もし【皮いいね】芋皮スナックを食べた後に、腹部膨満感などの症状が出た場合は、一旦摂取を中止し、様子を見るようにしてください。

● メープルアーモンドについて 油・砂糖・添加物不使用で、原材料はアーモンド・メープルシロップ・隠し味の塩のみ。 油を使わずカリッと香ばしくローストしたアーモンドを、煮詰めたメープルシロップでコーティングしています。 砂糖や香料は使わずに、メープルシロップの自然な甘味だけで仕上げた贅沢な味わいのお菓子です。 ● 原材料・内容量 ローストアーモンド（アメリカ産有機アーモンド）、メープルシロップ（カナダ産）、食塩 ● 栄養成分表示（40gあたりの推定値） エネルギー228kcal／たんぱく質6.5g／脂質15.9g／炭水化物16.0g（糖質13.2g／食物繊維2.8g）
食塩相当量0.07g／カルシウム80mg／鉄1.0mg／ビタミンB2 0.3mg／ビタミンE 7.5mg ● アレルゲン情報 ・コンタミネーション情報：
 製造ラインは他原料と共通（小麦・乳・卵・大豆・ナッツ等のコンタミ可能性あり） ● 管理栄養士からのコメント 原材料は、
ローストアーモンドにメープルシロップ、そして塩。
とてもシンプルな素材でつくられた商品です。 妊活期の間食としても取り入れやすく、
やさしくおすすめできるおやつです。 アーモンドにメープルシロップがコーティングされていることで、
ローストアーモンドだけを食べるよりも、
少量の糖質が一緒に含まれ、
血糖値が安定しやすいと考えられます。 アーモンドには、
妊活期に欠かせないといわれるビタミンEが含まれており、
血流をサポートし、
体を酸化から守る働きが期待されています。 また、アーモンドに含まれるマグネシウムは、
300種類以上の酵素の働きを助け、
エネルギーを生み出すために欠かせない栄養素です。 不妊に悩む女性の多くが
マグネシウム不足の傾向にあるため、
補食としてアーモンドを取り入れることで、
良質な脂質やエネルギーとともに、
マグネシウムもやさしく補っていただけたらと思います。 ただし、一袋（40g）あたり228kcalと、
エネルギー量はやや高めです。
一度に食べきらず、少量ずつ味わうなど、
ご自身の体調やペースに合わせて
取り入れていただくことをおすすめします。