【 妊活サポートおやつ 】BuddyNuts LowCarb 30g 糖質オフのヘルシーな組み合わせ！
¥495
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● BuddyNuts Fiber 30g について
濃厚チェダーチーズとパリパリ出汁昆布の旨味と食感が楽しいミックス
チョコレートに比べて糖質80％オフ* した「LowCarb」。ナッツの中でも低糖質なピーカンナッツとクルミに、サクッとした食感のドライチェダーチーズ、パリッと食べてほのかな甘さが広がる北海道産昆布をミックス。エネルギーはしっかりとれるので食べ応えがあり、罪悪感ゼロでおやつ時間を楽しみたいあなたにおすすめです。
* ミルクチョコレート30g の糖質量と比較 出典：日本食品標準成分表（八訂）増補2023年
【厳選素材】
ピーカンナッツ（アメリカ）
渋みが少なく、甘みとコクが楽しめるピーカンナッツ。ビタミン・ミネラルや食物繊維、良質な油がたっぷり含まれる嬉しいナッツです。
クルミ（アメリカ）
世界で最も厳しいといわれる徹底した品質管理のもと生産されるアメリカ・カリフォルニア産の大粒クルミを使用。
ドライチェダーチーズ（オーストラリア）
無添加チェダーチーズをフリーズドライ製法でサクサクに仕上げました。コクのある濃厚な味わいが広がる新食感チーズです。
パリパリ昆布（北海道）
北海道道東沖で採れる新鮮な昆布を使用。鰹・椎茸などの独自の出汁でじっくり味付けした後、焼きを入れて香ばしさを加えました。
● 原材料・素材
ピーカンナッツ（アメリカ産）、くるみ、乾燥チーズ、味付け乾燥昆布
● 内容量：1袋30g
● 栄養成分表示（1袋30gあたりの推定値）：
エネルギー197kcal
たんぱく質5.6g
脂質17.6g
炭水化物5.1g(糖質2.8g、食物繊維2.3g)
食塩相当量0.3ｍg
● 管理栄養士からのコメント
■ 妊活中のおやつとしておすすめできる点
BuddyNuts LowCarb 30gは、妊活中に意識したい「血糖コントロール」に配慮されたおやつといえます。
特に、糖質が2.8gと非常に低く抑えられている点は大きなメリットです。血糖値の急上昇はホルモンバランスにも影響するといわれているため、低糖質のおやつは妊活中の間食として取り入れやすい選択です。
また、ピーカンナッツやクルミには、不飽和脂肪酸（オメガ3脂肪酸など）が含まれており、血流改善や炎症抑制に関与します。これらは子宮や卵巣への血流にも関わるため、妊活中に意識したい栄養素です。
さらに、チーズ由来のたんぱく質やカルシウムも補えるため、間食としての栄養価も比較的高い構成になっています。
■ 気をつけたい点
一方で、いくつか意識しておきたいポイントもあります。
まず、脂質が17.6gとやや高めのため、カロリーも197kcalとしっかりあります。良質な脂質ではありますが、摂りすぎると体重増加につながる可能性がありますので、適量を守ることが大切です。
また、味付け昆布やチーズが含まれているため、食塩相当量もわずかに含まれています。過剰な塩分摂取はむくみや血圧に影響することもあるため、他の食事とのバランスを意識するとより安心です。
■ おすすめのタイミング
妊活中の間食としては、以下のタイミングがおすすめです。
・食事と食事の間（特に昼〜夕方）
・空腹による血糖値の乱れを防ぎたいとき
・甘いものが欲しくなったときの代替として
低糖質のため、比較的どの時間帯でも取り入れやすいですが、就寝前は控えめにしていただくのが安心です。
■ おすすめの食べ方
より妊活に適した取り入れ方としては、食べすぎを防ぐ工夫がポイントになります。
例えば、
・1袋をそのままではなく、小分けにして食べる
・食事の一部として取り入れる（サラダにトッピングするなど）
・ゆっくりよく噛んで満足感を高める
ナッツは満腹感を得やすい食品でもあるため、「少量を丁寧に食べる」ことを意識すると、より効果的に取り入れることができます。
■ まとめ
BuddyNuts LowCarb 30gは、
・低糖質で血糖コントロールに配慮できる
・良質な脂質やたんぱく質が摂れる
・甘いおやつの代替として優秀
といった点から、妊活中のおやつとして取り入れやすい選択です。
ただし、脂質とカロリーはしっかりあるため、量や食べ方には少し意識を向けていただくとより安心です。
無理に我慢するのではなく、ご自身の体調や生活リズムに合わせて、このようなおやつを上手に取り入れていくことが、心身ともに無理のない妊活につながっていきますよ。
