【 妊活サポートおやつ 】BuddyNuts Fiber 30g 1日に不足する食物繊維2.7gを補えます！
¥495
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● BuddyNuts Fiber 30g について
無添加完熟パイナップルと甘酸っぱいゴールデンベリーの果実感溢れるミックス
1 袋に食物繊維2.7gを含み、1日に不足している食物繊維* を補える「Fiber」。砂糖不使用のドライパイナップルのジューシーな甘味とスーパーフード・ゴールデンベリーのさわやかな酸味、ドライフルーツの味を引き立てるカシューナッツと職人がローストした香ばしいアーモンドが絶妙にマリアージュ。それぞれに特徴のある味わいでリフレッシュできるので、スッキリ過ごしたいあなたにおすすめです。
*30,40代女性の食物繊維摂取目標量に対する不足分を算出
出典：日本人の食事摂取基準（2020年版）、令和元年国民健康・栄養調査
【厳選素材】
アーモンド（アメリカ）：「地中海性気候」ならではの乾燥と降り注ぐ太陽の光に恵まれたカルフォルニア産の厳選したアーモンドを使用しています。
カシューナッツ（アメリカ）：無塩無油でローストした素焼きのカシューナッツです。外はカリッと、中はふわっと優しい食感。ミルクのような風味と甘みを味わえます。
ゴールデンベリー（ペルー）：原産地でもあるペルー産のゴールデンベリーを無添加でドライフルーツに仕上げました。スッキリとした酸味と程よい甘みが特徴です。
パイナップル（コスタリカ）：高級産地コスタリカのパイナップルを砂糖を一切使用せず、無添加でドライフルーツに仕上げました。噛めば噛むほど溢れる甘さが特徴です。
● 原材料・素材
アーモンド（アメリカ産）、カシューナッツ（インド産）、ゴールデンベリー（ペルー産）、ドライパイナップル
● 内容量：1袋30g
● 栄養成分表示（1袋30gあたりの推定値）：
エネルギー140kcal
たんぱく質4.2g
脂質8.0g
炭水化物14.1g(糖質11.4g、食物繊維2.7g)
食塩相当量0.01ｍg
● 管理栄養士からのコメント
■ 妊活中のおやつとしておすすめできる点
BuddyNuts Fiber 30gは、市販のおやつの中では比較的バランスが良い構成といえます。
まず、ナッツ類（アーモンド・カシューナッツ）が含まれている点は大きなメリットです。
ビタミンEや亜鉛、マグネシウムといった栄養素は、ホルモンバランスの維持や血流改善に関与しており、妊活中には積極的に取り入れたい栄養素です。
また、食物繊維が2.7g含まれているため、腸内環境のサポートにもつながります。腸内環境は栄養吸収やホルモン代謝にも関係しているため、妊活においてとても大切なポイントです。
さらに、砂糖不使用・無添加である点も安心して取り入れやすいポイントといえるでしょう。
■ 気をつけたい点
一方で、いくつか意識しておきたい点もあります。
ドライフルーツは砂糖不使用であっても、糖質が凝縮された食品です。
Fiber 30gには、1袋に糖質が11.4g含まれており、食べ方によっては血糖値の上昇につながる可能性があります。
また、ナッツは良質な脂質を含む反面、カロリーが高くなりやすい食品です。
そのため、「体に良いから」と量が増えてしまうと、体重増加や血糖コントロールに影響することもありますので、適量を意識することが大切です。
■ おすすめのタイミング
妊活中の間食としては、以下のタイミングがおすすめです。
・食事と食事の間（特に昼〜夕方）
・空腹が強くなる前の軽い補食として
・朝食が軽い日のエネルギー補給として
一方で、就寝前の摂取は控えめにしていただくのが安心です。血糖値の乱れや脂肪蓄積につながりやすくなります。
■ おすすめの食べ方
より妊活に適した取り入れ方としては、単品ではなく組み合わせを意識するのがおすすめです。
例えば、
・無糖ヨーグルトと一緒に食べる
・チーズやゆで卵と組み合わせる
・食後のデザートとして少量取り入れる
こうすることで、たんぱく質が補われ、血糖値の急上昇を穏やかにすることができます。
また、量は1日1袋を目安に、数回に分けて取り入れていただくと、より体にやさしい摂り方になります。
■ まとめ
BuddyNuts Fiber 30gは、
・栄養バランスが比較的良い
・無添加で安心感がある
・間食の質を上げたい方に適している
といった点から、妊活中のおやつとして取り入れやすい選択です。
ただし、「体に良い＝たくさん食べて良い」というわけではありませんので、量・タイミング・組み合わせを意識していただくことが大切です。
無理に我慢するのではなく、このようなおやつを上手に取り入れていくことが、無理なく続けられる妊活習慣につながっていきますよ。
