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ORYZAE 米麹グラノーラシード 40g

¥300 税込

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● ORYZAE 米麹グラノーラシードについて
砂糖を使わず、米麹のやさしい甘みで仕上げたグラノーラ。
シンプルさを追求し、グルテンフリー・無添加素材で作られています。
日常に、手軽な腸活習慣を取り入れていただけます。
パンプキンシード・クコの実・ひまわりの種が入った、カリッとした食感と香ばしさがおいしいグラノーラ。

● 原材料・内容量
オートミール、米麹、米、米油、かぼちゃの種、ひまわりの種、クコの実

● 栄養成分表示（1食40gあたりの推定値）
エネルギー 198kcal、たんぱく質 5.6g、脂質 10.8g、炭水化物 23.6g、糖質 20.7g、食物繊維 2.9g、食塩相当量 0.04g

● アレルゲン情報
・特定原材料8品目：該当なし
・コンタミネーション情報： 本製品工場では、小麦・乳成分・卵・落花生・大豆・くるみ・ごま・もも・バナナ・りんご・アーモンド・カシューナッツを含む製品を生産しています。

● 管理栄養士からのコメント
手軽に食べられるグラノーラは、忙しい女性にも取り入れやすい食品です。 中でも、米麹という腸活食材を活用している点は、腸内環境を意識する方にとって魅力的だといえます。

一方で、気になる点として挙げられるのは、タンパク質量が高くはないという点です。 妊活中の女性の食事内容や血液検査データを見ると、多くの方がタンパク質摂取量が不足しており、全体的にアンダーカロリーになっているケースが少なくありません。
妊活中は、1食あたり20g程度のタンパク質を摂取することが望ましいとされています。 
しかし、米麹グラノーラを40g摂取した場合、タンパク質は約4g程度にとどまります。そのため、朝食として取り入れる場合は、ヨーグルトやゆで卵、スープなどを組み合わせて、タンパク質量を補う工夫が必要です。

もし、組み合わせる食品がヨーグルトのみの場合は、タンパク質量が10gにも満たないことが多いため、朝食代わりではなく、補食として食間に取り入れる方が適している場合もあります。

また、高タンパクヨーグルトを組み合わせると、1食で20gのタンパク質を摂取することができますが、これらに含まれるカゼインは、腸内環境が乱れている方や消化力が弱い方には不向きな場合があります。 もし、高タンパクヨーグルトと組み合わせて食べた際に、腹部膨満感や下痢などの症状が出た場合は、高タンパクタイプではない一般的なヨーグルトを選ぶ方が良いでしょう。